Egynapos digitális detox erdőfürdő a Börzsöny szívében
Gyere el életed legjobb hétfőjére 2023. október 9-én (hétfő) Györffy Évi vezetésével JelentkezésEgynapos digitális detox erdőfürdő a Börzsöny szívében
Gyere el életed legjobb hétfőjére 2023. október 9-én (hétfő) Györffy Évi vezetésével!
Neked szól ez a program, ha túlterhelődtél a rohanó városi hétköznapok világában, és szeretnél eltölteni egy teljes napot távol a digitalizált világtól, önmagaddal, egy mély csenddel és nyugalommal áthatott, elfogadó közösségben.
Arra hívlak most, hogy szakadj ki egy napra a hétköznapok rohanásából és a közösségi média fogságából, és töltődj fel nyugalommal és a valódi világ csodáival a természetben.
Ezen az egynapos programon – talán hosszú évek után először – végre újra megszabadulhatsz a telefonodtól, hogy a zen légzés, a meditáció és az erdőfürdő ellazulást, elcsendesedést segítő eszköztárával nyugalomra találj. A természetben töltött idő alatt, a természethez kapcsolódva visszatérhetsz a benned élő természeti lényhez, játékos vagy épp spirituális önmagadhoz, visszakapcsolódhatsz a szívedhez, találkozhatsz a természettel és önmagaddal, élményeidet pedig egy elfogadó, szeretetteljes közösségben oszthatod meg.
A program időpontja: 2023. október 9-én (hétfő) 10:00-16:00
Részletes program
2023. október 23-án (hétfő) reggel 9:50 és 10:00 között találkozunk a Királyháza vadászház parkolójában, innen indulunk majd az erdőbe, a Börzsöny legmagasabb pontja, a Csóványos felé. Körülbelül 60 perc csendes gyaloglást követően fogunk megállni, és egy zen légzéssel és meditációval egybekötött erdőfürdőzésben lehet részed.
A visszaút előtt egy könnyű, egymással megosztott piknik-ebéd után körülbelül 16:00-kor térünk vissza a parkolóhoz.
Mennyibe kerül a program?
A program részvételi díja 12.000,- Ft.
Hányan vehetnek részt a programon?
A program maximális létszáma 8 fő.
Jelentkezés
Jelentkezni a itt található kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül tudsz. A jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé. A részvételi díjat a jelentkezést követően kiküldött visszaigazoló e-mailben található díjbekérő alapján tudod majd átutalással vagy bankkártyával kifizetni, amelyről előlegszámlát küldök majd a fizetés igazolására.
Jelentkezési határidő: kérlek, hogy a jelentkezésedet a részvételi díj befizetésével legkésőbb 48 órával a program megkezdése előtt véglegesítsd!
Jelentkezési és fizetési feltételek
A jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé, addig érdeklődésnek számít.
Jelentkezni az itt található kapcsolatfelvételi űrlapon, vagy a jegy.hu rendszerén keresztül történő online jegyvásárlással lehet.
- A háromórás programok részvételi díja: 12.000,- Ft/fő
- Páros jegy: 21.000,- Ft
- A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.
Jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 48 órával véglegesített jelentkezések esetén tudom garantáltan biztosítani a helyedet.
Fizetési módok
Átutalásos fizetés esetén az itt található jelentkezési lap kitöltésével és beküldésével lehet jelentkezni.
Bankkártyás fizetésre az InterTicket (jegy.hu) rendszerén keresztül van lehetőséged. Bankkártyás fizetés esetén nincs rá szükség, hogy beküld az itt található jelentkezési lapot, minden számomra szükséges adat el fog jutni hozzám automatikusan, ha a jegyvásárlást elvégezted.
SZÉP kártyás fizetésre az Élménypláza rendszerén keresztül megvásárolt ajándékutalvány beváltásával van lehetőséged. Amennyiben ezt a fizetési módot választod, akkor szükségem van arra, hogy az itt, nálam található jelentkezési lapot is beküldd nekem, amelyen fel kell majd tüntetned az Élményplázás vásárlást és az élmény aktiválását követően megkapott élménykódot és a biztonsági kódot.
Ki vezeti az erdőfürdőt?
Györffy Éva
erdőfürdő-vezető és erdőterápiás szakember, erdőfürdő-vezetés oktató
Az erdőfürdőséta terét Györffy Éva tartja, aki hazánk legismertebb szakembere, aki elsőként indított képzett erdőfürdő-vezetőként hazánkban erdőfürdő programokat. A Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ által képzett első erdőterápiás szakember volt hazánkban, aki immár harmadik éve képez is erdőfürdő-vezetőket, és egyúttal a Scolar Kiadó gondozásában megjelent Az erdőfürdő eszköztára kártyacsomag és könyv szerzője.
"Györffy Éva vagyok, erdőfürdő-vezető és erdőterápiás szakember. Erdőfürdő vezetői képesítésemet Magyarországon az elsők között szereztem meg a nemzetközileg elismert Nádúr Integratív Erdőterápiás Központnál és hazánk első általuk képzett erdőterapeutája vagyok, valamint az első magyarországi erdőfürdő-vezető képzésük szervezője és oktatója, a Scolar Kiadó gondozásában megjelent Az erdőfürdő eszköztára kártyák és kiskönyv szerzője, és 30 éve erdőjáró.
Arra hívlak, hogy kapcsolódj, ismerkedj önmagaddal és a természettel, gyógyulj és tapasztalj… tarts velem te is a természet útján!"
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdőzés nem kirándulás, nem túra és nem is meditáció, hanem egy élményprogram: közös alkotó, örömteli elmerülés a természetben. Egy, az érzékeket is bevonó tudatos, vezetett relaxációs séta, amelynek terében megnyugvást, örömet és gyógyulást, építő gondolatokat és játékosságot találhat az, aki kicsit elfáradt a hétköznapok rohanásában. Olyan, mintha ezalatt a háromórás séta alatt egy valóban teljes feltöltődést adó instant nyaraláskoncentrátumot kapnánk: ellazul, megpihen a szervezetünk, kitisztulnak és lecsendesülnek a gondolataink, érzelmi viharaink, és egy teljes testi-lelki feltöltődésben lehet részünk egy arra képzett, kompetens vezető és egy elfogadó közösség támogatásával.
Honnan indul a séta?
A tematikus séták esetében a helyszín változó lehet, ezért azoknál a séta előtt kiküldött részletes tájékoztatóban írom meg a találkozás és az indulás helyét. Általában elmondható azonban, hogy a helyszín Budapesten belül tömegközlekedéssel jól megközelíthető helyről indul, és igyekszünk olyan helyet választani, ahol van megfelelő parkolási lehetőség is az autóval érkezők számára.
Milyen felszerelés szükséges?
Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy listád arról, hogy mégis, hogyan készülj fel.
- EcoSelfness séták esetén Nordic walking botot érdemes hozni (ha nincs ilyened, kérlek, időben jelezd, és hozunk neked). Az erdőfürdőzésre egyáltalán nem kell ilyesmi.
- Feltöltött telefon: arra az esetre, ha nem találnánk egymást - a biztonság kedvéért mentsd el vagy tartsd elérhető helyen a számomat: +36209203364. Ha viszonylag elhasználódott már a telefon akkulmulátora, akkor dupla nehézség lehet számára a hűvös idő, ezért érdemes magadnál egy kisebb powerbanket tartani.
- Játszóruha: Válassz olyan öltözetet, amelyben nem zavar, hogy szinte biztosan piszkos leszel. Olyasmit viselj, amiben akár nyugodtan le is ülnél vagy feküdnél a földre!
- Tartalék meleg ruha: Az őszi és téli erdőfürdők során jó, ha van egy tartalék pulcsi, ha fázékony vagy, akkor aláöltözet. Kérlek, feltétlenül gondoskodj ebben a jólétedről!
- Esőkabát: Mindenképpen ajánlom, hogy legyen nálad esőkabát vagy esernyő, még akkor is, ha egyébként elvileg száraz idő várható - ha más nem azért, mert rá lehet ülni
- Vízálló cipő és tartalék zokni: A fű és a föld nedves lehet, és bár az erdő lombkoronája meglehetősen zárt, hasznos lehet, ha vízálló cipőt viselsz, de a terep szempontjából nem nélkülözhetetlen. A kényelmed érdekében egy tartalék zoknit is berakhatsz arra az esetre, ha a cipőd valami oknál fogva átázik, de ezt már csak az igazán hard-core előrelátóknak ajánlom!
- Ülőpárna: Ha van esetleg olyan kis helyet foglaló ülőpárnád, amire le tudsz ülni akkor is, ha nedves a föld, az is jól jöhet. A Decathlonban egészen olcsón (kb. 1000 Ft) lehet összehajtható thermo fóliás polifoam ülőkét kapni, én például azt használom, de egy sima nylon zacskó vagy a már említett esőkabát is jó lehet erre a célra.
- Víz és rágcsálnivaló: Érdemes lehet valamennyi vizet hozni magaddal, vagy némi rágcsálnivalót, arra az esetre, ha út közben megszomjazol, megéhezel. Különösen jól jöhet most, ha van nálad valamilyen forró ital is, viszont arra kérlek, hogy komoly étkezésre inkább ne készülj - ez egy mindössze háromórás program, elviheti a fókuszodat, ha az étkezéssel foglalkozol inkább.
- Napló, toll: Ha szereted leírni, naplózni a tapasztalataidat, vagy elképzelhető, hogy szívesen rajzolná, hozhatsz magaddal erre a célra füzetet és tollat is.
Milyen létszámú a séta?
A minimális létszámkeret 3 fő, ám egy séta alkalmával - a séta témájától függően - maximum 8-12 fő tud jelentkezni.
Ajándékutalvány
Erdőfürdő ajándékutalvány igénybevételekor a jelentkezésnél kérlek, tüntesd fel azt a nevet, amelyre az utalványt kiállítottam!
Ha inkább vásárolni szeretnél most egy ajándékutalványt, megajándékoznáé egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel, jelöld ki az utalvány opciót a jelentkezési űrlapon, és ő másodmagával 18.000,- Ft-ért vehet részt a sétán!
Lemondás
A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.
A programot megelőző 48 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére vagy más alkalmon való felhasználására már nincsen lehetőség (kivéve vis major).
További tudnivalók
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdő, más néven shinrin yoku (ejtsd: sinrin joku) egy éber, tudatos megmerítkezés a természet atmoszférájában, kapcsolódás a természethez és önmagunkhoz, amely nem csak gyógyít és megnyugtat, de mély és különleges felismerésekhez is vezethet önmagunkról és a világban elfoglalt helyünkről.
Az erdőfürdő egy tudományosan megalapozott, japán eredetű módszer a városi életmód, a stressz és a digitalizáció okozta testi-lelki ártalmak megelőzésére, kezelésére, és az életminőség javítására.
Az erdőfürdőzés és az erdőterápia alkalmak során lassú séta, meghívások és megosztókörök váltakoznak, amelyek mind a megnyugvást, lelassulást és a természethez való kapcsolódást segítik. Tényleges fürdőzés – vízben – nem nagyon szokott történni, főleg nem kötelező jelleggel, és a megtett táv ritkán hosszabb 3km-nél.
A meghívások folyamatosan változnak, megvalósításuk pedig egy, a helyszínen megvalósuló különleges élmény, a résztvevő és az erdő találkozásának egyedi és megismételhetetlen gyümölcse, ezért erről nem is nagyon érdemes itt beszélni; egyszerűen át kell élni!
Ki vezeti a sétát
Az erdőfürdőt Magyarország egyik első, a European Forest Therapy Institute által képzett erdőfürdő vezetője, Bach Éva alternatív mozgásterapeuta tartja, aki az Everness Fesztivál többszörös meghívott előadója is. Bővebben
Honnan indul a séta?
Az erdőfürdő séták helyszínéről a döntés minden esetben a sétát megelőző héten zajló helyszínbejárások eredményeképpen történik, ezért a séta helyszínét itt előre nem tudjuk megírni.
A gondos helyszínbejárás a jelentkezők biztonsága és a megfelelő atmoszféra biztosítása érdekében történik, fontos előkészület az erdőfürdő vezető részéről. Még a sétát megelőző utolsó napon is zajlik egy utolsó helyszínbejárás, amely miatt a már kiértesített útvonalban is történhetnek változások az időjárási- és terepviszonyok függvényében.
A helyszín kiválasztásában fontos szerepet játszik továbbá a jelentkezők egészségi állapota is, ugyanis az erdőfürdőt fogyatékkal élők is gyakorolhatják. Ehhez szükséges a megfelelő vezetői felkészültség és a rugalmasság.
Ezek azok az okok, amely miatt a séta helyszínét itt nem tesszük közzé, hanem arról és az útvonalegyes részleteiről a jelentkezőknek sétát megelőző héten küldök részletes tájékoztatást, legkésőbb 4 nappal a séta előtt.
Milyen létszámú a séta?
Minimális létszám keret nincsen, ám egy séta alkalmával maximum 10 fő tud jelentkezni.
Milyen felszerelés szükséges?
Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy vízhatlan kabátod és egy túracipőd.
Praktikus lehet továbbá valamilyen ülőalkalmatosság: egy ülőpárna méretű polifoam, felfújható párna, vagy akár egy nylon zacskó is lehet. A legjobb, ha veszel egy erre a célra kialakított összehajtogatható, hőszigetelő polifoam ülőmatracot.
A szükséges felszerelésről a jelentkezőknek kiküldött e-mailben minden esetben részletesebb tájékoztatást adok.
Kedvezmények
Kedvezmény kérhető:
egy háztartásban élő pároknak és családoknak 20% fejenként kedvezmény kérhető a részvételi díjból. Családok jelentkezése esetén a jelentkezők kérem, tartsák szem előtt, hogy a program elsősorban felnőtteknek szól, ezért 12 évnél fiatalabb korú gyermek a programra nem hozható.
Ajándékutalvány
Szeretnél megajándékozni egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel? Jelöld ki az utalvány opciót és a séta időpontját a bejelentkezés űrlapon, és másodmagaddal kedvezményesen, 16.000,- Ft helyet mindössze 13.500,-Ft -ért vehettek részt a sétán!
Hasonló programok
Kapcsolat
+36 (20) 920 3364
gyeva@erdofurdo.life
1025 Budapest, Törökvész út 95-97.
teljesen természetesen
Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy – ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni – jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!