Györffy Éva

coach, alternatív mozgásterapeuta, erdőfürdő-vezető és erdőterápiás szakember, erdőfürdő-vezetés oktató

Az erdőfürdőt Magyarország első, a Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ (Centre for Integrative Forest Therapy) által képzett erdőterápiás szakembere és erdőfürdő-vezetés oktatója, Györffy Éva vezeti, coach és alternatív mozgásterapeuta, az első magyar szakembertől származó erdőfürdőkönyv (Az erdőfürdő eszköztára) szerzője is.

"Tulajdonképpen én magam már évtizedek óta kombinálom a testmozgást és a jógát a természetben, mert érzem, hogy jó nekem. Mostanra csupán annyi változott, hogy rendelkezem a megfelelő háttérismerettel, módszerekkel és végzettségekkel, hogy ezt az örömömet másokkal is megoszthassam. Régi álmom vált ezzel valóra, ahogyan megérteni, hogy mit is jelent az egészség és hogyan érdemes foglalkozni vele, szintén nagyon fontos nekem. Ez a módszer az egészségnek minden szintjén hat: testben és lélekben éppúgy, mint a bennünket körülvevő rendszerhez, ökoszisztémához fűződő testi-lelki kapcsolatunkban. Nagyon várom, hogy együtt gyakorolhassuk!"

Bővebben

8:50 és 9:00 között várlak benneteket a Görgényi út végén található Erdei Macis játszótér előtti parkolóban. Ide legegyszerűbben a Batthyány térről induló 11-es busszal lehet feljutni a végállomásig utazva, majd onnan 5-10 percre található gyalog a játszótér előtti parkoló. Egyenesen érdemes tovább menni a busztól Görgényi út végéig (a Google hajlamos egy félórás kerülőutat javasolni). Autóval is megközelíthető a helyszín, van ott helyben parkoló is, bár vasárnap gyakran tele van...

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy listád arról, hogy mégis, hogyan készülj fel.

• Bot: 1 pár Nordic Walking bot vagy, ha az van otthon, első körben 2 túrabot is megteszi.
• Jógamatrac vagy jógatörölköző: A jógázáshoz és a leüléshez hasznos. Engedd meg kérlek, hogy felhívjam a figyelmedet arra, hogy hogy a jógamatracod parafából is készülhet! Ha még nincs matracod, érdemes ezt választani, mert ezzel is hozzájárulhatsz a klímaválság megfékezéséhez, valamint a műanyaghulladék és a műanyaggyártás mennyiségének növekedését sem támogatod vele. Ha már van matracod, akkor pedig kérlek, hogy használd minél tovább, és semmiképpen se cseréld le, amíg nem feltétlenül szükséges!
• Thermofólia: Érdemes lehet egy vékony thermofóliát is beszerezned, amelyet szükség esetén le tudsz teríteni a jógamatracod alá. Nagyon kis helyet foglal, de kényelem szempontjából nagyon praktikus lehet így télen. Miután beszerezted, kérlek, vigyázz rá! Ha szépen bánsz vele, évekig nem lesz belőle hulladék!
• Víz és rágcsálnivaló: Érdemes lehet valamennyi vizet hozni magaddal, vagy némi rágcsálnivalót (különösen IR esetén), arra az esetre, ha út közben megszomjazol, megéhezel. Különösen jól jöhet most, ha van nálad valamilyen forró ital is, viszont arra kérlek, hogy komoly étkezésre inkább ne készülj - ez egy mindössze háromórás program, elviheti a fókuszodat, ha az étkezéssel foglalkozol inkább.
• Feltöltött telefon: arra az esetre, ha nem találnánk egymást - a biztonság kedvéért mentsd el vagy tartsd elérhető helyen a számomat: +36209203364. Ha viszonylag elhasználódott már a telefon akkulmulátora, akkor dupla nehézség lehet számára a hűvös idő, ezért érdemes magadnál egy kisebb powerbanket tartani.
• Játszóruha: Válassz olyan öltözetet, amelyben nem zavar, hogy szinte biztosan piszkos leszel. Olyasmit viselj, amiben akár nyugodtan le is ülnél vagy feküdnél a földre!
• Tartalék meleg ruha: Az őszi és téli erdőfürdők során jó, ha van egy tartalék pulcsi, ha fázékony vagy, akkor aláöltözet. Kérlek, feltétlenül gondoskodj ebben a jólétedről!
• Esőkabát: Mindenképpen ajánlom, hogy legyen nálad esőkabát vagy esernyő, még akkor is, ha egyébként elvileg száraz idő várható - ha más nem azért, mert rá lehet ülni
• Vízálló cipő és tartalék zokni: A fű és a föld nedves lehet, és bár az erdő lombkoronája meglehetősen zárt, hasznos lehet, ha vízálló cipőt viselsz, de a terep szempontjából nem nélkülözhetetlen. A kényelmed érdekében egy tartalék zoknit is berakhatsz arra az esetre, ha a cipőd valami oknál fogva átázik, de ezt már csak az igazán hard-core előrelátóknak ajánlom!
• Ülőpárna: Ha van esetleg olyan kis helyet foglaló ülőpárnád, amire le tudsz ülni akkor is, ha nedves a föld, az is jól jöhet. A Decathlonban egészen olcsón (kb. 1000 Ft) lehet összehajtható thermo fóliás polifoam ülőkét kapni, én például azt használom, de egy sima nylon zacskó vagy a már említett esőkabát is jó lehet erre a célra.
• Napló, toll: Ha szereted leírni, naplózni a tapasztalataidat, vagy elképzelhető, hogy szívesen rajzolná, hozhatsz magaddal erre a célra füzetet és tollat is.

A séta előzetes ismereteket nem igényel, a célom az, hogy a rendszeres gyakorláson keresztül megtanuld azt, amire szükséged lehet.

A minimális létszámkeret 3 fő, ám egy séta alkalmával - a séta témájától függően - maximum 8-12 fő tud jelentkezni.

2020. október 27-től visszavonásig érvényes, kérhető kedvezmények:

Indokolt esetben kedvezmény kérhető az alábbi megbetegedések esetén:

• Rosszindulatú daganatos betegségből gyógyulóknak a kezelések ideje alatt, és az utolsó kezelést követő 6 hónapban 30% kedvezmény igényelhető
• IBS, Crohn, SIBO, Colitis ulcerosa és hisztamin intolerancia betegek esetében 15% kedvezmény kérhető;
• Meddőségi kivizsgálás alapján lombik program programra kiírtaknak, lombik programban résztvevőknek 15%
• Vélhetően vagy részben stressz eredetű hormonális zavarok és járulékos megbetegedéseik (endometriózis, mióma, PCOS, nem elhízás eredetű IR, pajzsmirigy alulműködés stb.) esetén 15%

Kedvezményt a jelentkezéskor a megjegyzés rovatba beírt üzenettel lehet igényelni.

Erdőfürdő ajándékutalvány igénybevételekor a jelentkezésnél kérlek, tüntesd fel azt a nevet, amelyre az utalványt kiállítottam!

Ha inkább vásárolni szeretnél most egy ajándékutalványt, megajándékoznáé egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel, jelöld ki az utalvány opciót a jelentkezési űrlapon, és ő másodmagával 18.000,- Ft-ért vehet részt a sétán!

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 48 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére vagy más alkalmon való felhasználására már nincsen lehetőség (kivéve vis major).